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飯后6個(gè)習(xí)慣堪比慢性自殺
來源：http://www.lhshantou.com/ 發(fā)布時(shí)間：2015/8/4 瀏覽次數(shù)：
一般飯后你會(huì)做什么呢,？是吸煙，吃水果,，喝茶,，洗澡還是松褲帶，唱歌,，散步,，睡覺呢？如果你在飯后有以上的一項(xiàng)或多項(xiàng)習(xí)慣,，要提高警惕了,，這些生活細(xì)節(jié)正在謀殺你的健康！
◎飯后吃水果 不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,，認(rèn)為這樣有利于清口,。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能,。因?yàn)�,，�?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除,，飯后馬上吃水果,，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化,。
◎飯后喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸,，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,，影響蛋白質(zhì)的吸收,；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,，容易引發(fā)缺鐵性貧血,；此外，飯后馬上喝茶,，大量的水進(jìn)入胃中,，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作,。
◎飯后吸煙 有人認(rèn)為,，“飯后一顆煙，賽過活神仙,�,！笔聦�(shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的,。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁,，血液循環(huán)也隨之加快,，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙,，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸,、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害,。
◎飯后飲水 飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液,，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力,，容易引發(fā)胃腸道疾病,。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張,。
◎飯后唱卡拉OK 剛吃飽后胃容量加大，血流量增加,，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移,，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良,，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀,。因此，最好在飯后1小時(shí)左右,，食物正常消化后再去唱卡拉OK,，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
◎飯后開車 飯后由于消化的需要,，血液大多集中到了胃部,，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤,，發(fā)生車禍,。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全
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