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    上海物流公司在這里我大家都有這樣的感受,，只要一進(jìn)入到夏季的話(huà),，我們的人體消耗也是十分的之大，在我們身邊的自然界只要是高溫的話(huà)，就會(huì)越容易下雨的,，而且各種的物品也隨之容易發(fā)霉,，只要這些被蚊蟲(chóng)叮咬過(guò)的話(huà),，只要我們吃的話(huà),，就會(huì)很易傳染疾病。只要我們身邊的空氣濕度增加的話(huà),，那么我們的人體內(nèi)的汗液就會(huì)無(wú)法很順利地發(fā)散出來(lái),，只要濕熱不進(jìn)入我們的人體的話(huà)，這樣就能夠阻止氣機(jī),，從而這樣就會(huì)使人感到四肢困倦,，萎靡不振，食不知味,。那么,，這個(gè)夏季如何養(yǎng)生呢？現(xiàn)在凌翰物流就來(lái)教教大家夏天要怎么養(yǎng)生吧,！

    首先我們要做好精神的調(diào)養(yǎng),。我們應(yīng)該要按時(shí)的休息,，我們要適應(yīng)這個(gè)白天長(zhǎng)和晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn),，晚睡早起，我們要養(yǎng)成良好的午休習(xí)慣,，這樣就能夠使我們的精神保持輕松,、愉快的狀態(tài)，而且這樣還能夠大大的提高我們的工作的效率。因?yàn)榇藭r(shí)的節(jié)氣就會(huì)開(kāi)始變得炎熱起來(lái)的,，這個(gè)也是我們一年四季當(dāng)中我們消耗體力最多的的一個(gè)季節(jié),，因?yàn)槲覀兌贾�道午休它可以幫助我們祛除疲勞，這樣就能夠很有效的有助于我們的身體健康,。而且“暑易入心”,，這句話(huà)的意思就是要讓我們保持神清氣爽、心情愉快的狀態(tài),，在這里最好是不要大悲大喜,、也不要惱怒憂(yōu)郁，這樣以免傷身傷神,。這樣就能隨時(shí)為自己營(yíng)造一份愉悅的心境,，這樣就會(huì)使我們能夠達(dá)到的氣血通暢和振奮精神的效果。我們還應(yīng)注意增強(qiáng)我們的身體的體質(zhì),，要盡量的避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,，如中暑、腮腺炎,、水痘等其它的癥狀,。當(dāng)我們的人體大量出汗時(shí)，我們一定不要立刻去喝過(guò)量的白開(kāi)水或糖水,，我們應(yīng)該喝些果汁或糖鹽水,，這樣就可以很有效的防止我們體內(nèi)的血鉀過(guò)分的降低。

    其次我們要為我們的身體及時(shí)的補(bǔ)水,。因?yàn)樵诹�月是個(gè)高溫悶熱的節(jié)氣,，所以我們的人體就會(huì)很容易的出汗，在這里我們就應(yīng)該要多喝水,，因?yàn)檫@樣既補(bǔ)充了水分,，也起到了一定的排毒作用。在這里我們還要避開(kāi)太陽(yáng)對(duì)我們的直曬,、在我們要做好防暑工作的情況下,，我們要適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光的照射，因?yàn)檫@樣就可以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛,。在這里我們還要做到勤換衣衫勤洗澡,，因?yàn)檫@樣可以使我們的皮膚疏松，從而使我們的身心也得到了適當(dāng)?shù)姆潘�,，以“泄”過(guò)盛陽(yáng)熱,。在這里我們要注意的一點(diǎn)是在我們出汗時(shí)一定不要立即去洗澡。因?yàn)橹袊?guó)有句老話(huà)是這樣說(shuō)的,，“汗出不見(jiàn)濕”,，若“汗出見(jiàn)濕,，乃生痤痱，”所以在我們出汗之后,，還是最好不要洗澡立即去洗澡的比較好,。

    上海物流公司最后的就是我們飲食最好是以清補(bǔ)為主。唐朝的孫思邈也提倡我們“常宜輕清甜淡之物,，大小麥曲,，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少吃肉,，多吃飯,。”在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí),，還告誡我們食物不要過(guò)于太咸也不要過(guò)于的太甜,，我們要盡量少吃大魚(yú)大肉或油膩辛辣的食物。同時(shí)我們應(yīng)注意要少吃些酸的食物多吃點(diǎn)苦的食物,，因?yàn)檫@樣就能夠很好的調(diào)理我們的脾胃,，不可以經(jīng)常吃涼性的食物。這里含苦味的蔬菜可以使我們能夠有效的去除我們身體內(nèi)的火氣,，從而可以使我們?cè)黾游覀兊氖秤�,，蔬菜比如苦瓜、苦菜,、生菜等,。如果我們吃寒冷的食物的�?huà)就會(huì)使我們的胃黏膜快速的收縮，如果嚴(yán)重的話(huà),，甚至有可能還會(huì)導(dǎo)致我們的胃腸痙攣,，從而就會(huì)引發(fā)我們的疼痛、腹脹,、腹瀉,，傷脾傷胃等其它的癥狀。在夏天我們應(yīng)該要多喝綠豆粥,、百合粥,、小米粥，多吃食蔬菜水果,，這樣就能夠很好的補(bǔ)充我們身體里的維生素與人體所需的礦物質(zhì),，還能夠提高我們?nèi)梭w內(nèi)的機(jī)體的抗病能力，這樣既能夠保健又能食療,，這樣就能夠有效的達(dá)到祛暑降溫解表的作用,。